percorso meditativo continuativo V

Centro di spiritualità domestica    Santuario di S. Antonio                

Martedì 25 Marzo 2025

 

Percorso continuativo di riflessioni meditate (V)

Da lontano

Qualche volta, piano piano, quando la notte
si raccoglie sulle nostre fronti e si riempie di silenzio,
e non c’è più posto per le parole
e a poco a poco si raddensa una dolcezza intorno
come una perla intorno al singolo grano di sabbia,
una lettera alla volta pronunciamo un nome amato
per comporre la sua figura; allora la notte diventa cielo
nella nostra bocca, e il nome amato un pane caldo, spezzato.                (Pierluigi Cappello)

 

Solo una lettera alla volta, una parola sillabata piano, lentamente come un mantra che entra nel profondo e cambia l’assetto ordinario delle cose.  Questa semplicissima scelta non è né scontata né ovvia. O meglio non è scontata se ci diamo del tempo prezioso per fermarci (ecco il valore delle indicazioni di meditazione) e prendere consapevolezza di quello Spirito vicino, talmente vicino che ci abita. Uno Spirito che si riassume in un’unica parola.

Siamo chiamati ad entrare continuamente in un inarrestabile processo creativo, dove le parole pronunciate, una sillaba per volte, riassumono un valore. Una dinamica questa di puro amore verso le cose, verso le persone verso noi stessi. Spesso, forse sovente, sfuggiamo dalla lode di ringraziamento per la vita che ci è stata donata, per l’opportunità che ci è stata data di abitare questo mondo, di vivere e di vedere questo tempo che ci è dato. Un mondo che non c’è bisogno di immaginarlo perché ogni giorno è sotto i nostri occhi…senza che facciamo nulla. Vedere, guardare e ringraziare …. Cosa c’è di più semplice e insieme di più difficile?

Dentro questo mondo, segno di un amore presente in opere e creature, c’è bisogno di noi e noi possiamo operare una vera rivoluzione solo a partire da una parola che scandisce un modo inedito, nostro, originale di osservare e contemplare la realtà. C’è bisogno che vediamo la creazione, che gustiamo la creazione del mondo che ci è affidato. Il vedere la creazione, se ci crediamo, si può trasformare in sguardo spirituale, cioè in sguardo che coglie l’oltre che non vediamo. Ci può forse essere uno sguardo più grande? Possiamo credere in questa nostra capacità contemplativa, ma per crederci dobbiamo sperimentare che è possibile e soprattutto che è alla nostra portata e tutto può accadere partendo da una sola parola. Proviamo ad attraversare la nostra giornata con questo sguardo cioè con il cuore attento a tutto ciò che vediamo e sentiamo intorno a noi. Alla sera, entriamo in meditazione, per un tempo resistiamo al sonno e lasciamo emergere le sorprese della giornata (ciò che abbiamo visto, sentito, vissuto) e lasciamo che si riveli la Presenza della vita in quel gesto, in quel sorriso, in quella preoccupazione, in quell’incontro, in quello sguardo, in quella parola. Lasciamoci istruire da tutto questo.

Riusciamo ad allargare in nostro sguardo sul mondo, aprirci alla dimensione universale dell’infinitamente grande e dell’infinitamente piccolo e abbracciare così tutta la realtà?

C’è una parola … EFFATA’ …..che biblicamente, e non solo biblicamente,  ha un valore immenso. EFFATA’ … APRITI!!! Abbiamo solamente bisogno di questo, di aprirci e lasciare che la vita ci raggiunga, ci venga incontro. Abbiamo bisogno non di una vita lunga ma piuttosto di una vita larga, infinitamente larga. E abbiamo pure bisogno di aprirci allo stupore e lasciare da parte le nostre terribili chiusure. Effatà apriti…non c’è bisogno di altro. Una sola parola…Effatà e non c’è bisogno di altro.

 

Ascoltiamo le parole di Pierluigi Cappello

parole semplici…se ci sembrano difficili, riascoltiamole

certamente ci risulteranno più semplici

Assumiamo la consapevolezza di dove siamo

e dello spazio che ci troviamo ad abitare in questo momento

Seduti o sdraiati ma vigili verso noi stessi

attenti se pur con gli occhi socchiusi

attenti a ciò che sta intorno a noi anche se non lo vediamo

attenti a ciò che intimamente si muove dentro di noi

 

Poniamo la consapevolezza su noi stessi.

siamo presenti a noi stessi e percepiamo questa presenza

senza porre altro alla nostra attenzione

semplicemente noi stessi e la percezione della nostra presenza

Per aiutarci in questa consapevolezza possiamo percepire

i punti di contatto del nostro corpo: i piedi e il pavimento

il bacino e la sedia oppure la nostra schiena che appoggia sul pavimento.

 

Andiamo con l’attenzione al nostro il respiro

Inspiriamo ed Espiriamo… questo respiro qui…

semplicemente questo respiro qui…

Inspiriamo ed Espiriamo…questo respiro in questo momento qui

semplicemente questo respiro qui…

Dove ci è più facile percepire il nostro respiro?

Prestiamo attenzione…nel ventre?....nel torace?....nelle narici?

Assecondiamo questa attenzione questa percezione

 

I Pensieri si allentano

si diradano con gentilezza senza imporsi con assillo

Le distrazioni non ci distraggono

Le valutazioni non ci alterano

Possiamo serenamente lasciare andare…

pensieri valutazioni osservazioni

ogni volta solo e semplicemente torniamo sul nostro respiro…

Una pausa riposante

Percepiamo dove sentiamo e dove gustiamo il nostro respiro

Sentiamo e gustiamo ogni cosa

Sentiamo e gustiamo l’immobilità come condizione naturale.

 

Poniamo la nostra attenzione

su una semplice parola

Effatà…apriti. Una parola che sentiamo rivolta a noi

Effatà…apriti…non chiuderti su te stesso…apriti..

Effatà …e il nostro respiro si apre come possibilità di uno Spirito largo

un infinito che si fa finito perchè si apre, si allarga

Lasciamo andare ciò che ci fa in questo momento da ostacolo,

allentiamo le nostre resistenze

Effatà … apriti, non c’è bisogno di altro …Lentamente  senza strappi usciamo dalla pratica